Qi Gong ist eine jahrtausendealte Bewegungs- und Atempraxis aus der Chinesischen Medizin, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit, um den Fluss Ihres Qi zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers zu unterstützen.

Man unterscheidet dabei zwei große Übungsformen:

das bewegte Qi Gong, bei dem sanfte, fließende Bewegungsabläufe im Mittelpunkt stehen, und das stille Qi Gong, das ganz in Ruhe und ohne äußere Bewegung geübt wird.

Bei beiden Formen spielt die Visualisierung eine zentrale Rolle:

Die innere Vorstellung – etwa vom Fließen des Qi durch die Meridiane oder von einem bestimmten Bild in der Natur – lenkt und vertieft die Wirkung der Übung.

Ebenso entscheidend ist die Atmung: Sie trägt die Bewegung, unterstützt die Visualisierung und ist selbst ein zentraler Bestandteil jeder Qi-Gong-Übung.

Gerade das stille Qi Gong zeigt, wie viel sich allein durch Ruhe, bewusste Atmung und innere Vorstellungskraft bewirken lässt – ganz ohne äußere Bewegung.

Anders als viele sportliche Bewegungsformen zielt Qi Gong nicht auf Leistung, sondern auf Ausgleich:

Es stärkt dort, wo Energie fehlt, und löst, wo sie blockiert ist. Regelmäßig geübt, kann Qi Gong dabei helfen, mit Stress gelassener umzugehen, die eigene Mitte zu finden und die Verbindung zu den Rhythmen der Natur und der Jahreszeiten – den fünf Wandlungsphasen – bewusster zu erleben.

Wie ich Qi Gong in meiner Praxis einsetze:

Ich vermittle Ihnen Qi Gong-Übungen individuell abgestimmt auf Ihre aktuelle Konstitution. So können Sie die Übungen auch zwischen unseren Behandlungen eigenständig fortführen, um Ihre Balance im Alltag zu pflegen.

Qi Gong eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels – ganz gleich, ob Sie neu in der Bewegungspraxis sind oder bereits Erfahrung mitbringen.